Nepaisant pastangų, svoris nemažėja: sveiki produktai su paslėptu cukrumi
Vaisių kokteiliai ir sultysParuoštose sultyse yra iki 5 arbatinių šaukštelių cukraus vienoje stiklinėje, o į kokteilius dedama saldžių jogurtų ir sirupų. Tai sukelia staigų gliukozės kiekio kraujyje šuolį. Rinkitės neskaldytus vaisius su skaidulomis arba skiesti sultis vandeniu. Žaliuosius kokteilius gaminkite su kefyru be priedų. Granola ir miusliaiUžrašas „fitness“ ant pakuotės negarantuoja naudos. Daugelyje mišinių yra…
Read More
Kokias daržoves ir vaisius valgyti pavasarį: nauda organizmui
Pavasario mityboje turėtų būti krapų, petražolių, salotų, salierų, svogūnų plunksnų ir špinatų. Jų galima dėti į paruoštus patiekalus ir salotas su augalinio aliejaus užpilu. Tai svarbu, nes žalumynuose yra vitaminų A, C, PP, kurie būtini imuninei ir širdies bei kraujagyslių sistemoms, teigia ekspertai. Taip pat rekomenduojama į mitybą įtraukti šparagus. Geriausia juos nulupti nuo šiurkščios…
Read More
Penkios dažniausios maisto „klaidos“, kurias turėtumėte žinoti
Daugelyje šių produktų yra paslėptų saldiklių arba per daug druskos ir konservantų. Atidžiai perskaitykite sudėtį, net jei pakuotė žada „fitneso rezultatus“.
Read More